Медитація — це метод роботи з умом
і емоціями, розвиток усвідомленості і уважності та підвищення якості життя.
і емоціями, розвиток усвідомленості і уважності та підвищення якості життя.
Чому цей курс важливий
та які позитивні зміни відбудуться
з вами й вашими співробітниками
та які позитивні зміни відбудуться
з вами й вашими співробітниками
Багатозадачність
Покращення концентрації та уважності
Дослідники аналізували швидкість і точність виконання задач.
Практика медитації допомогла учасникам дослідження довше зберігати концентрацію та рідше відволікатись.
Покращення концентрації та уважності
Дослідники аналізували швидкість і точність виконання задач.
Практика медитації допомогла учасникам дослідження довше зберігати концентрацію та рідше відволікатись.
Зниження стресу, тривожності та конфліктності
Регулярна практика медитації пригнічує генерацію гормону стресу - кортизолу, сприяє розвитку емоційного інтелекту й емпатії, тим самим знижуючи тривожність і конфліктність у колективі. Під час медитації ефективно долається стрес, стурбованість і втомленість.
Регулярна практика медитації пригнічує генерацію гормону стресу - кортизолу, сприяє розвитку емоційного інтелекту й емпатії, тим самим знижуючи тривожність і конфліктність у колективі. Під час медитації ефективно долається стрес, стурбованість і втомленість.
Якісне відновлення та покращення імунітету
Перебуваючи у хронічному стресі, якого не уникнути в наш час, наш організм генерує гормон кортизол, який у свою чергу атакує білкові клітини організму і знижує імунітет. Регулярна практика медитації нівелює дію кортизолу та сприяє зміцненню імунітету, зниженню втомленості, генерації гормону щастя - окситоцину і як наслідок - більшій задоволеності життям.
Перебуваючи у хронічному стресі, якого не уникнути в наш час, наш організм генерує гормон кортизол, який у свою чергу атакує білкові клітини організму і знижує імунітет. Регулярна практика медитації нівелює дію кортизолу та сприяє зміцненню імунітету, зниженню втомленості, генерації гормону щастя - окситоцину і як наслідок - більшій задоволеності життям.
Оберіть свій курс
Після курсу ви отримаєте: продуктивних, задоволених, здорових ментально і фізично співробітників.
Також в якості підтримки учасники курсу отримують:
персональні рекомендації, аудіозапис курсу, додаткову літературу, підтримка індивідуальної практики за допомогою спілкування онлайн, та можливість переходу на новий модуль курсу медитації.
Також в якості підтримки учасники курсу отримують:
персональні рекомендації, аудіозапис курсу, додаткову літературу, підтримка індивідуальної практики за допомогою спілкування онлайн, та можливість переходу на новий модуль курсу медитації.
1 рік
засвоєння теорії та практики медитації, застосування медитації на роботі та вдома
16 занять
поглиблена практика базових технік медитації та практика роботи із думками й емоціями
8 занять
вивчення теорії та базових технік медитації
Одне заняття триває 30-45 хвилин і складається з 5 блоків:
презентація техніки медитації
підготовка
практика
зворотній зв'язок питання-відповіді
домашнє завдання
Інструктори
Досвідчена команда інструкторів, які навчаються у провідних майстрів медитації. Ми викладаємо медитацію без релігії, а зрозумілими для сучасної людини термінами, з науково обгрунтованими прикладами. Програма не є чиїмось авторським методом чи новою модною течією. Програма технік адаптована для практики в умовах міського життя нашими вчителями.
Вартість курсу
Старт
8 занять
₴ 25 500
Просунутий
річна програма
індивідуально
Базовий
16 занять
₴ 38 000
© Усі права захищені та належать компанії "Медитація в офісі"