Медитация - это метод работы с умом
и эмоциями, развитие осознанности и внимательности, повышение качества жизни.
и эмоциями, развитие осознанности и внимательности, повышение качества жизни.
Почему важен курс по медитации и какие позитивные изменения произойдут с вами и вашими сотрудниками
Улучшения памяти и нестандартного мышления
Медитация способствует образованию новых нейронов, укреплению нейронных связей, улучшает память и скорость обработки информации, тем самым укрепляя мозг и откладывая его старение мозга. Это позволяет быть внимательнее и быстрее обрабатывать информацию.
Медитация способствует образованию новых нейронов, укреплению нейронных связей, улучшает память и скорость обработки информации, тем самым укрепляя мозг и откладывая его старение мозга. Это позволяет быть внимательнее и быстрее обрабатывать информацию.
Многозадачность
Улучшение концентрации и внимательности
Исследователи анализировали скорость и точность выполнения задач. Практика медитации помогла участникам исследования дольше сохранять концентрацию и реже отвлекаться.
Улучшение концентрации и внимательности
Исследователи анализировали скорость и точность выполнения задач. Практика медитации помогла участникам исследования дольше сохранять концентрацию и реже отвлекаться.
Снижение стресса, тревожности и конфликтности
Регулярная практика медитации подавляет выработку гормона стресса - кортизола, способствует развитию эмоционального интеллекта и эмпатии, тем самым снижая тревожность и уровень конфликтов в коллективе. Во время медитации эффективно устраняется стресс, озабоченность и усталость.
Регулярная практика медитации подавляет выработку гормона стресса - кортизола, способствует развитию эмоционального интеллекта и эмпатии, тем самым снижая тревожность и уровень конфликтов в коллективе. Во время медитации эффективно устраняется стресс, озабоченность и усталость.
Качественное восстановление и улучшение иммунитета
Подвергаясь хроническому стрессу, который неизбежен в наше время, наш организм вырабатывает гормон кортизол, который в свою очередь атакует белковые клетки организма и снижает иммунитет. Регулярная практика медитации нивелирует действие кортизола, способствует укреплению иммунитета, снижению усталости, выработке гормона счастья - окситоцина и как следствие - большей удовлетворенности жизнью.
Подвергаясь хроническому стрессу, который неизбежен в наше время, наш организм вырабатывает гормон кортизол, который в свою очередь атакует белковые клетки организма и снижает иммунитет. Регулярная практика медитации нивелирует действие кортизола, способствует укреплению иммунитета, снижению усталости, выработке гормона счастья - окситоцина и как следствие - большей удовлетворенности жизнью.
Как пройдет курс
После курса вы получите: продуктивных, удовлетворенных, здоровых ментально и физически сотрудников.
Также в качестве поддержки участники курса получат:
персональные рекомендации, аудиозапись курса, дополнительную литературу, поддержку индивидуальной практики с помощью онлайн общения, а также возможность перехода на новый модуль курса медитации.
Также в качестве поддержки участники курса получат:
персональные рекомендации, аудиозапись курса, дополнительную литературу, поддержку индивидуальной практики с помощью онлайн общения, а также возможность перехода на новый модуль курса медитации.
1 год
освоение теории и фундаментальных практик медитации, применение медитации на работе и дома
16 занятий
углубленная практика базовых техник медитации, практика работы с мыслями и эмоциями
8 занятий
изучение теории и базовых техник медитации
Одно занятие длится 30-45 минут и состоит из 5 блоков:
презентация техники медитации
подготовка
практика
обратная связь, вопросы-ответы
домашнее задание
Инструкторы
Опытная команда преподавателей обучающаяся у ведущих мастеров медитации. Мы преподаем техники медитации без религии, а понятными для современного человека терминами, с научно обоснованными примерами. Программа не является чьим-то авторским методом, или новым модным течением, программа техник медитации сразу адаптирована для людей города нашими учителями и передана нам.
Стоимость курса
Мы разработали для вас несколько предложений, среди которых вы можете выбрать наиболее подходящий для вас
Старт
8 занятий
₴ 25 500
Продвинутый
годичная программа
индивидуально
Базовый
16 занятий
₴ 38 000
© Все права защищены и принадлежат компании "Медитация в офисе"